Применение семян чиа

Способов применения семян чиа множество. Основным принципом является то, что они уже готовы к употреблению и не нуждаются в специальной термической обработке. Однако рекомендуется добавлять их к привычной вам пище, так как употреблять семена чиа в чистом виде несколько неудобно из-за их маленького размера.

чиа применение

Как применять семена чиа

  • Съедать натощак утром, добавляя в йогурт, кашу или мюсли. Такой способ применения семян чиа хорош тем, что он прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, а также активизирует обмен веществ.
  • Использовать в качестве приправы к салатам. Семена чиа имеют нейтральный вкус, поэтому вы можете добавлять их к любому салату.
  • Также зерна чиа добавляют в десерты, они придают изделию хрустящий вкус.

Инструкция по применению семян чиа в виде каши

Возьмите 1-2 столовые ложки зерен чиа, разведите их в 250 мл теплого молока. Оставьте для набухания на 10-15 минут. Для лучшего вкуса добавьте мед, корицу, или ягоды.

Сколько семян чиа в день нужно употреблять?

Рекомендуемая суточная доза семян чиа для взрослого человека составляет 30-60 мл, то есть 2-4 столовые ложки.


Семена чиа в упаковках по 100 гр. и 225 гр.

1 упаковка (225 гр)
380 рублей
1 упаковка семян чиа
1 упаковка (100 гр)
190 рублей
1 упаковка семян чиа
Масло из семян ЧИА 200 мл.
750 рублей
Масло из семян ЧИА
Мука из семян Чиа (225 гр)
350 рублей
Мука из семян Чиа